此外，他从不松懈，认真对待每一次训练。粉丝们说他是个“因唱歌而耽误的健美运动员”！
是的，除了艺人之外，他还是一名歌手。关于健身减肥，起初他只是努力锻炼肌肉，因为他在高中时因腰疼晕倒后被诊断为严重的脊柱侧凸，而弯曲的脊柱需要某种东西来支撑。
随着时间的推移，他爱上了运动，如果一天不锻炼，他就会变得心慌。就连好朋友李光洙也曾说过:“对金钟国来说，锻炼就像毒药。无论是在健身房还是在家里，这都是他的一生。即使在圣诞节，他也在12点准时锻炼。即使在他生日那天，他也经常去健身房，这已经到了他不能自拔的地步。”
当然这也早就了他身高178厘米，体重78公斤。体检期间，他的体脂率实际上达到了惊人的8.5%，这对于职业运动员来说是不容易达到和保持的。无论是参加综艺节目还是正在进行的节目，他的健康主题是不变的，许多人主要从同时参加节目的朋友那里了解他的健康状况。
直到去年，他才以正式演职人员的身份出演《我家的熊孩子》节目，并首次透露了他在该节目下在健身房的日常工作。这个节目不仅席卷了当天的收视率，也在健身圈引起了很多热烈的讨论。
那能力者金钟国到是如何保持自己的身材的呢？今天我们就一起来聊一聊。
首先在日常生活中非常注意自己的饮食，不会刻意的去节食，但是也会原理高脂肪高热量的油炸食品和腌菜，反而是时常选择一些优质蛋白质作为自己的能量补给。
其次戒掉糖，我们都知道糖可以让人产生快乐，为人体提供能量，但是同时它也加速了人体的衰老以及脂肪的囤积，所以戒掉糖是健身和减肥爱好者最基本的原则。
第三金钟国几乎每天都将自己泡在健身房，不仅仅是单纯的做有氧训练，而是更多的选择力量训练，210公斤的下蹲也是惊到了众人，搓衣板的腹肌也是经过汗水洗礼的。因为当体内的肌肉含量增加的时候，它会消耗更多的脂肪和能量去维持基本的运转，想要胖自然难上加难。
第四金钟国透露:“我已经戒酒大约15年了，我一年喝1-2次酒，年底才喝一点。更多的时候他会选择喝茶和黑咖啡，因为茶中的茶多酚和黑咖啡中的咖啡因会加快新陈代谢，并在运动中进一步的加快体内脂肪的。
最后小编想说减肥不是单一的方程式，它需要多个步骤的不停解题，只有在生活中的方方面面学会控制自己，那么拥有金钟国一样的体脂率也只是时间问题。返回搜狐，查看更多