本以为结了婚就会像电视剧里一样

　　练习收益：极好的开髋和开肩的体式，能有效缓解久坐的肩颈和椎骨疼痛。谦卑战士式让我们专注内在，教会我们谦卑。

　　开始瘫在床上质问自己：

　　3、开合跳（20秒、重复4组，间歇30秒）

　　决定训练之前有纠结过么？

　　是不是很有诚意？很良心？

　　深蹲，脚趾尖朝外，低头，手掌贴地，保持1分钟

　　之前有没有试过其他的方式去减脂？

　　Keeper：@追风42195

　　4305卡路里相等于1.23磅（1斤多）的脂肪，

　　不过虽然肌肉能让男人看着更阳刚，但也不是没有缺点的，比如块儿练太大的话，穿衣服时就会遇到一些烦恼：穿啥都像穿紧身衣！

　　黑咖啡属于低热量、无糖的一种饮品，其中还富含咖啡因能让自身燃脂提高30%的功效，可以在每次运动前喝上一杯，助你在运动中得到更好的燃烧脂肪的效果。

　　还有博物馆奇妙线上跑的这块亚克力放大镜

　　双手鸽王式的衍生式，左腿挨着地面向里弯曲，右腿向后并向上弯曲伸展，大腿部分挨着地面，身体向上弯曲，头部向上抬起，左臂向上弯曲且手握住右脚尖，右臂向后并向下弯曲且手握住左脚尖。

造型虽然诡异，但酸爽就是硬道理。今天 Keep君 就来正正经经给大家普及一波。我的人，决不允许跟不上健身潮流！